てんかんの睡眠日課を記録するためのポイントは？ 厳選紹介 てんかんの発作を抑えるためには、規則正しい睡眠時間の設定や快適な睡眠環境の整備、日中の活動の見直しが重要であり、睡眠日記をつけることで自分のパターンを把握し、医師との情報共有が効果的です。